Kiriman dari : Jammy Suyanto

Udang mini ini sebenarnya adalah pembersih sampah dalam plant saluran pembuangan air kotor.Semakin kotor air tsb, semakin gemuk udang ini (semakin banyak makanan). Paru-paru udang ini penuh dengan penyakit cacing dan dagingnya penuh dengan logam berat beracun/ berbahaya.Namun pedagang yang tidak teliti & cermat akan memasarkannya hingga sampai pada konsumen. Jangan memesan menu ini. alihkan segera pada teman-teman yang mungkin hoby makan udang, atau yang mau mencoba makan lobster mini ini.

Posted by abil | 2 Comments »

Anda memiliki keluhan nyeri punggung? Nyeri lutut? Atau nyeri pada tumit? Cobalah tips di bawah ini dan jika anda melakukan juga program latihan yang dianjurkan dengan teratur, anda akan mendapatkan bonus berupa penurunan berat badan.

Tips untuk penderita nyeri punggung :

1. Hindari membungkuk dengan tujuan apapun.
2. Hindari berdiri lama dengan kedua kaki lurus. Bila perlu berdiri agak lama, usahakan salah satu kaki lebih tinggi dari kaki lainnya, secara bergantian.
3. Hindari duduk lama. Bila perlu duduk agak lama, usahakan salah satu kaki lebih tinggi dari kaki lainnya, secara bergantian dengan cara meletakkan salah satu kaki di atas sandaran kaki atau menumpangkan salah satu kaki di atas yang lain.
4. Posisi saat bangun dari tempat tidur : miringkan badan terlebih dahulu dan bangunlah dengan posisi badan miring ke satu sisi.
5. Bila nyeri punggung sedang timbul, beristirahatlah. Bila terpaksa harus bangun atau berjalan, pergunakan korset. Namun pemakaian korset jangka panjang harus diimbangi dengan latihan penguatan otot perut.
6. Latihan penguatan otot perut : lakukan sit up (curl up). Jika sit up sulit untuk anda, lakukan reverse curl up. Posisi awal reverse curl up adalah posisi duduk di lantai ( dialasi matras ) dengan lutut ditekuk, kemudian perlahan – lahan tubuh direbahkan ke belakang ( tidak sampai berbaring sepenuhnya di lantai ), tahan beberapa detik, dan kembali lagi ke posisi duduk.

Tips untuk penderita nyeri lutut :

1. Hindari menekuk lutut lebih dari 90 derajat. Duduklah di kursi yang tingginya cukup membuat posisi lutut menekuk tidak lebih dari 90 derajat. Jangan duduk di kursi yang terlalu rendah atau
2. Hindari naik tangga. Jika terpaksa naik tangga, gunakan kaki yang sehat untuk naik terlebih dahulu. Sebaliknya saat turun pergunakan kaki yang sakit terlebih dahulu.
3. Bila perlu pakailah tongkat atau alat bantu jalan yang lain untuk mengurangi beban langsung pada lutut. Pergunakan tongkat pada sisi kaki yang sehat.
4. Latihan penguatan otot sekitar lutut : bersepeda adalah latihan terbaik untuk otot lutut. Mulailah dengan 10 menit sehari sampai anda mencapai 30 menit sehari. Lakukan tanpa beban tambahan terlebih dahulu kemudian perlahan tambahkan beban. Lakukan hal ini saat lutut sedang tidak nyeri.

Posted by draisyah | 1 Comment »

Tulisan yg lalu, saya membahas tentang manfaat serat pangan bagi kesehatan. Artikel berikut, merupakan kelanjutan dari artikel sebelumnya, yaitu akan menjelaskan secara singkat alasan mengapa serat pangan bisa menyehatkan.  Semoga bermanfaat.

Serat Pangan dan Penyakit Jantung Koroner

· Mekanisme : serat pangan (terutama serat larut pangan) mampu menurunkan kadar kolesterol dalam plasma darah melalui peningkatan ekskresi asam empedu ke feses, sehingga terjadi peningkatan konversi kolesterol dalam darah menjadi asam empedu dalam hati, selain itu serat pangan akan mengikat kolesterol untuk disekresikan ke feses sehingga menurunkan absorpsi kolesterol diusus.

Serat Pangan dan Pencegahan Kanker Kolon

· Mekanisme : serat pangan (1) mempengaruhi mikroflora usus sehingga tidak terbentuk karsinogen (zat pencetus kanker); (2) meningkatkan kandungan air sehingga konsentrasi karsinogen menjadi rendah; (3) mempercepat waktu transit feses dalam usus besar sehingga waktu kontak karsinogen dengan sel-sel usus besar diperpendek .

Serat Pangan dan Diabetes Melitus

· Diabetes melitus ditandai dengan terjadinya hiperglikemia yaitu kadar gula darah diatas normal.

· Serat pangan (terutama serat pangan larut) berperan dalam mereduksi penyerapan glukosa dalam usus halus sehinggan konsentrasi glukosa darah dapat dikendalikan.

Serat Pangan dan Pencegahan Kegemukan/Obesitas

· Serat pangan akan menimbulkan efek rasa kenyang yang lama akibat sekresi saliva dan cairan lambung yang lebih banyak dan serat akan bertahan lebih lama dalam lambung.

· Serat pangan akan menghambat penyerapan zat-zat gizi sumber energi (pati, gula, protein, lemak) sehingga jumlah energi yang masuk dalam tubuh berkurang.

Serat Pangan dan Divertikulosis

• Divertikulosis ditandai dengan adanya benjolan-benjolan pada usus besar yang timbul akibat terbentuknya feses yang kecil dan keras.
• Konsumsi serat pangan yang cukup akan membentuk feses yang besar dan lunak, sehingga tekanan pada permukaan usus menurun dan terjadinya divertikulosis dapat dihindari.

Serat Pangan dan Konstipasi/Sembelit

• Konstipasi adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan buang air besar. Hal ini disebabkan kekambaan dalam usus besar dan motilitas usus besar kurang.
• Serat pangan dapat meningkatkan kekambaan dan menstimulir motilitas usus besar sehingga konstipasi dapat dihindarkan.

Posted by arifhartoyo | 2 Comments »