Berat badan seseorang erat sekali dengan kesehatan. Tidak hanya itu, berat badan juga berkaitan dengan “penampilan”. Setiap orang dari kita menginginkan berat badan yg normal. Oleh karena itu setiap orang berusaha untuk mengontol berat badannya, terutama para wanita. Tapi bagaimana si mengetahui berat badan kita termasuk kurus, normal atau malah termasuk gendut? Mau tahu caranya, ikuti penjelasan ringkas berikut.
Untuk mengetahui apakah berat badan kita normal, kurus atau justeru gemuk ada beberapa metode yang biasa digunakan. Salah satunya dengan mengukur Body Mass Index (BMI) atau Indek Masa Tubuh (IMT). Bagaimana menghitungnya? Ukurlah berat badan (BB) dengan satuan kg dan tinggi badan (TB) dalam satuan meter. Selanjutnya masukkan dalam rumus :
IMT = BB/ TB2
Jika berat badan anda normal nilai IMTnya :
• pria : 20.1-25
• wnt : 18.7-23.8
Tetapi jika nilainya dibawah selang normal tersebut berarti BB anda kurang atau kurus jadi perlu ditambah BB-nya dengan menambah porsi makan anda. Jika sebaliknya, nilai IMT diatas selang normal, artinya BB anda termasuk gemuk, dan harus diprogram untuk menurunkan berat badan. Seperti kita ketahui, BB badan yang berlebih akan mudah terkena berbagai penyakit degeneratif.
By riang on Jun 15, 2008 | Reply
cara ngitungnya dikasih contoh dong masih bingung
misalnya pria bb=50, tb=162, imt=0,001905 jadi masuk mana kurus normal atau berat
By arifhartoyo on Jun 21, 2008 | Reply
Maaf baru sempat membalasnya,
Contoh untuk kasus anda, BB=50 kg, TB=1.62 m
maka IMT = 50/(1.62)2 = 50/2.624 = 19.05
Jika anda pria berarti, BB termasuk kurus,
sedangkan jika anda wanita BB anda termasuk normal.
demikian jawaban saya, semoga berkenan
salam,
ahartoyo
By gio on Jul 1, 2008 | Reply
hM ..
aku plajAr umuR 14 taon, berat ku 51,
tinggi badan 154,5 cm ..
aPa aku termaSuk gemuk??
kalau hitung dengan IMT aku termasuk normal tapi sebenarnya aku kelihatan gemuk ..
bole minta saran untuk pola makan yg baik buat saya???
By ahartoyo on Jul 7, 2008 | Reply
syukur mas, BB anda normal. Anda hanya perlu mempertahankannya saja, makan yg seimbang dan beragam. Jangan lupa juga olahraga yg rutin.
salam,
ahartoyo