Untuk ibu hamil tak Boleh Terlalu kental

Teh manjadi minuman terbaik dunia dengan segudang manfaat.Ia juga jauh dari overdosis.Semakin banyak meminum teh,tak hanya membuat perasaan jadi rileks dan tenang,kesehatan juga semakin terjaga. Karena itu jika punya kebiasaan seperti itu tak perlau risau.
“Minum teh hingga enam cangkir perhari tak masalah. Bahkan aman saja sebagai minuman sehari-hari,2 liter misalnya,” kata ahli penyakit dalam dari Jogja International Hospital (JIH) dr Karina Sasti SpPD dalam arisan Female di Hotel Melia Purosani Yogya beberapa waktu lalu.

Dijelaskan,manfaat dalam teh disumbang oleh polyphenol sebanyak 40% dalam setaip pucuknya yang bermanfaat sebagai anti oksidan yang mengurangi resiko terkena kanker di kulit,sistem pencernaan,paru-paru,prostat,payudara dan hati,serta mencegah katarak.
Teh aman dikonsumsi  dalam jumlah banyak karena tak menimbulkan keracunan dalam jangka panjang. Batas dosis mematikan polyphenol terhadap tikus 3-5 gram/kg berat badan. Sehingga masih aman jika
meminum 10 cangkir teh hijau setiap hari karena hanya sekitar 20mg/kg berat badan.
Meski mengandung kafein,salah satu zat yang berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak,namun jumlahnya juga tak berbahaya.
Dalam 1 liter teh hanya terdapat 200mg kafein,jauh dibawah standar berbahaya sebanyak 7500mg/hari. bandingkan dengan 1/8 cangkir kopi yang mengandung 135 mg kafein.
Lalu seberapa banyak teh hijau yang dibutuhkan? menurut dr Karina,4-6 cangkir mampu menjaga kondisi kesehatan. Ada empat komponen  terpenting jenis polyphenol dalam teh,yakni epigallocatechin (EGC) dan epicatechin-3 galat (ECG)
“EGCG adalah yang paling kuat,100 kali vitamin C dan 25 kali Vitamin E. Senyawa ini akan menetralkan radikal bebas yang menjadi penyebab kanker. EGCG juga mampu menghentikan proses terbentuknya peroksida yang menyebabkan katarak
Jika dioleskan di kulit,ia mampu melindungi kulit dari sinar ultra-violet dan terbentuknya tumor. Inilah mengapa banyak produk kecantikan memakai teh,” jelas dr Karina.
Sementara fungsinya pada penyakit kardiovaskuler dan stroke mengingat polyphenol melindungi darah dan kolesterol LDL dari serangan radikal bebas penyebab penyakit.
“Antioksidan ini membersihkan pembuluh darah. Semakin sehat pembuluh darah kondisi kita makin prima,jelas dr Karina. Dalam saluran pencernaan,zat ini juga aktif merangsang pertumbuhan bakteri bermanfaat seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium yang meningkatkan imunitas. Juga mengurangi pertumbuhan bakteri patogen seperti Helicobacter Pylori,Clostridium perfrigens,clostridium diffecle,bahkan juga  bakteri Escherichia Coli.
Dengan fungsinya ini,polyphenol juga mencegah timbulnya racun uremic yang menyebabkan gagal ginjal,melawan bakteri-bakteri yang menyerang gusi dan yang menyebabkan pelubangan gigi.Kandungan fluoride dalam teh berfungsi mencegah tumbuhnya karies dan menguatkan gigi. “Untuk itu,sehabis makan sebaiknya minum teh tanpa gula,yang mampu mencegah timbulnya karies gigi dan plak serta bau mulut,”katanya
Bagi yang tengah menurunkan berat badan,teh pun menjadi sahabat yang bisa dipercaya. Karena 1 pucuk teh bisa membakar 4% kalori. Dengan 4 cangkir teh/hari mampu membakar 80 kalori.
“Gula dalam teh tak akan merusak manfaatnya. Gula dalam minuam hanya sumbang kegemukan sebanyak 1% saja. Gula berbahaya juka bercampur dengan makanan lain,”jelasnya,
Efek negatif eh,ungkap dr Karina,hanya jika dikonsumsi terlalu kental,karena teh mengandung asam tanat yang mudah mengakibatkan anemia dan kekurangan zat besi. Ibu hamil disarankan tak mengonsumsi teh kental karena dapat mengakibatkan janin dalam kandungan
menjadi kekurangan zat besi bawaan,”sarannya.