Setiap pergantian tahun kita selalu sibuk dengan resolusi ingin lebih baik dari tahun sebelumnya.Apakah hal yang sama juga terjadi untuk bidang kesehatan yang notabene menjadi faktor penting dalam mewujudkan sebuah resolusi?

Awal tahun ini bisa jadi momen tepat untuk membuat resolusi kesehatan bagi diri sendiri. Poin-poin apa saja yang perlu kita mulai untuk menyambut tahun baru dengan tubuh yang sehat?

1. Air putih adalah Terapi

Bila selama ini kita sering mengabaikan air putih,maka sebaiknya di tahun baru kita mulai giat dengan urusan minum air putih. Setidaknya tubuh manusia normal memerlukan asupan air putih sebanyak minimal delapan belas gelas setiap harinya atau akan terserang dehidrasi.

2. Mulai Konsumsi Serat

Termasuk pribadi yang sering mengkonsumsi makanan junk food? Ada baiknya di tahun baru ini perbanyak mengkonsumsi serat yang terdapat dalam sayur dan buah-buahan. Selain demi melancarkan pencernaan ,serat juga baik untuk mencegah kita terserang penyakit jantung dan stroke. Dua penyakit tersebut menyerang tanpa mengenal usia (more…)

Posted by hananiskm | No Comments »