Setiap pergantian tahun kita selalu sibuk dengan resolusi ingin lebih baik dari tahun sebelumnya.Apakah hal yang sama juga terjadi untuk bidang kesehatan yang notabene menjadi faktor penting dalam mewujudkan sebuah resolusi?

Awal tahun ini bisa jadi momen tepat untuk membuat resolusi kesehatan bagi diri sendiri. Poin-poin apa saja yang perlu kita mulai untuk menyambut tahun baru dengan tubuh yang sehat?

1. Air putih adalah Terapi

Bila selama ini kita sering mengabaikan air putih,maka sebaiknya di tahun baru kita mulai giat dengan urusan minum air putih. Setidaknya tubuh manusia normal memerlukan asupan air putih sebanyak minimal delapan belas gelas setiap harinya atau akan terserang dehidrasi.

2. Mulai Konsumsi Serat

Termasuk pribadi yang sering mengkonsumsi makanan junk food? Ada baiknya di tahun baru ini perbanyak mengkonsumsi serat yang terdapat dalam sayur dan buah-buahan. Selain demi melancarkan pencernaan ,serat juga baik untuk mencegah kita terserang penyakit jantung dan stroke. Dua penyakit tersebut menyerang tanpa mengenal usia

3. Tambah Nutrisi Melalui Susu,Kacang dan Daging

Anda pernah beranggapan bahwa ketiga makanan diatas merupakan sumber utama yang menyebabkan kenaikan berat badan? Ternyata ketiganya termasuk salah satu sumber pentingn bagi nutrisi tubuh,terutama protein dan mineral. Jadi,di tahun baru ini tidak ada salahnya buang kembali persepsi anda tentang susu,kacang maupun daging yang selama ini dianggap merusak “tubuh”.

4. Waspadai istilah label “Non fat/Low Fat”

Hal lain yang sering menjebak saat kita memilih makanan berlabel adalah istilah non fat atau low fat yang sering diartikan sebagai rendah kalori. Perlu dicermati pula,dari produk-produk tersebut adalah bagian nutrition fact label yang biasanya ada di kemasan. Rendah lemak belum tentu rendah gula. Saran penyajian dan bagian penting seperti nutrisi dalam kemasan memang perlu menjadi concern utama memilih barang yang ingin konsumsi.

5. Imbangi Asupan Dengan Aktivitas

Tidak ada salahnya mulai memperhatikan oleh tubuh yang diimbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat. Bila anda giat mengkonsumsi makanan untuk masuk ke dalam tubuh,tidak ada salahnya juga bila diimbangi dengan olahraga untuk membakarnya.