Berat badan seseorang erat sekali dengan kesehatan. Tidak hanya itu, berat badan juga berkaitan dengan “penampilan”. Setiap orang dari kita menginginkan berat badan yg normal. Oleh karena itu setiap orang berusaha untuk mengontol berat badannya, terutama para wanita. Tapi bagaimana si mengetahui berat badan kita termasuk kurus, normal atau malah termasuk gendut? Mau tahu caranya, ikuti penjelasan ringkas berikut.

Untuk mengetahui apakah berat badan kita normal, kurus atau justeru gemuk ada beberapa metode yang biasa digunakan. Salah satunya dengan mengukur Body Mass Index (BMI) atau Indek Masa Tubuh (IMT). Bagaimana menghitungnya? Ukurlah berat badan (BB) dengan satuan kg dan tinggi badan (TB) dalam satuan meter. Selanjutnya masukkan dalam rumus :

IMT = BB/ TB²

Jika berat badan anda normal nilai IMTnya :

• pria : 20.1-25

• wnt : 18.7-23.8

Tetapi jika nilainya dibawah selang normal tersebut berarti BB anda kurang atau kurus jadi perlu ditambah BB-nya dengan menambah porsi makan anda. Jika sebaliknya, nilai IMT diatas selang normal, artinya BB anda termasuk gemuk, dan harus diprogram untuk menurunkan berat badan. Seperti kita ketahui, BB badan yang berlebih akan mudah terkena berbagai penyakit degeneratif.

Posted by arifhartoyo | 4 Comments »